Psykoterapiaa Kuopiossa
Tarjoan kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT) perustuvaa psykoterapiaa Kuopiossa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tutkittuun tietoon perustuva terapiamuoto, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välistä yhteyttä.
Terapiassa ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä sanoa, vaan lähdemme liikkeelle sinun tilanteestasi. Työskentely on keskustelevaa ja etenee sinun tarpeidesi mukaan. Tarvittaessa hyödynnämme myös konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat viemään oivalluksia arkeen.
Terapiassa pyritään tunnistamaan ajatus- ja toimintamalleja, jotka voivat ylläpitää kuormitusta tai vaikeita elämäntilanteita. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omista toimintatavoista sekä löytää keinoja, jotka helpottavat oloa ja tukevat muutosta.
Kenelle psykoterapia sopii?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia soveltuu monenlaisten psyykkisten oireiden ja kuormittavien elämäntilanteiden käsittelyyn. Se on tutkittu ja vaikuttavaksi todettu hoitomuoto useissa mielenterveyden haasteissa. Terapiaan hakeudutaan esimerkiksi ahdistuneisuuden, masennusoireiden, stressin tai univaikeuksien vuoksi.
Psykoterapiaan voi hakeutua myös silloin, kun elämäntilanne kuormittaa, omat voimavarat tuntuvat vähäisiltä tai arjessa selviytyminen tuntuu tavallista raskaammalta. Kaikkien ei tarvitse olla suuria kriisejä. Myös pelkkä halu ymmärtää itseään paremmin tai löytää uusia tapoja toimia voi olla riittävä syy hakeutua terapiaan.
Psykoterapia voi auttaa myös silloin, kun halutaan muuttaa haitallisiksi koettuja ajattelu- tai toimintatapoja sekä löytää keinoja, jotka tukevat omaa hyvinvointia.
Millaisissa tilanteissa psykoterapia voi auttaa?
Terapian tavoitteena on löytää keinoja, joiden avulla oireita voidaan lievittää ja arjen toimintakykyä vahvistaa. Psykoterapia voi auttaa monenlaisissa tilanteissa erityisesti silloin, kun oma olo kuormittuu tai arjessa jaksaminen vaikeutuu.
Psykoterapiaa käytetään esimerkiksi seuraavien ongelmien hoidossa:
- ahdistuneisuus ja paniikkioireet
- masennus
- traumaattiset elämänkokemukset
- stressi ja kuormitus
- univaikeudet
- pakko-oireet
- vaikeudet ihmissuhteissa tai työelämässä
Mitä psykoterapiassa tapahtuu?
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa työskentely on tavoitteellista ja käytännönläheistä. Tapaamisissa tarkastellaan yhdessä tilanteita, ajatuksia ja toimintatapoja, jotka liittyvät koettuun kuormitukseen.
Työskentely voi sisältää esimerkiksi ajatus- ja toimintamallien tunnistamista, uusien toimintatapojen harjoittelua sekä konkreettisia tehtäviä arjessa kokeiltavaksi. Terapiassa edetään rauhassa ja sinun tilanteesi mukaan, ja työskentelyn tavoitteet ja menetelmät sovitaan aina yhdessä.